Les conseils

Hygiène

Ce qu’il faut faire

  • Mener une vie calme
  • Dormir au minimum 8 heures par nuit
  • Faire une marche quotidienne, sans excès
  • La natation est recommandée
  • Faire tout au long de la grossesse des exercices de relaxation et de respiration
  • Hygiène quotidienne
  • Porter des vêtements amples et des chaussures à talons moyens
  • Porter un soutien-gorge confortable
  • Voir régulièrement votre médecin généraliste ou votre gynécologue
  • Voir un dentiste en début et en fin de grossesse
  • Faire surveiller votre poids (tous les mois)
  • Manger équilibré et diversifié
  • Boire au minimum 1 litre d’eau par jour.

Ce qu’il faut éviter

  • Les transports de longue durée (préférer le train ou l’avion)
  • Toute fatigue
  • Ne pas porter d’objets lourds
  • Les stations debout prolongées
  • Tout contact avec une personne ou un enfant atteint d’une maladie contagieuse (attention à la varicelle et la rubéole si vous ne l’avez jamais eu ou si vous n’êtes pas vaccinée)
  • Les injections vaginales, sauf sur avis médical
  • Le froid humide
  • Les crustacés, les conserves, la charcuterie, les fromages au lait cru.

Pour les femmes étant négatives à la sérologie de toxoplasmose, évitez le contact avec les chats, lavez les légumes et bien cuire les viandes.

 

Consulter sans tarder si

  • Pertes de sang ou d’eau, même peu importantes,
  • Douleurs abdominales à type de contractions avant 8 mois,
  • Fièvre,
  • Diminution des mouvements actifs
  • Tout fait marquant vous inquiétant (œdème, maux de tête….)

Prendre contact avec le secrétariat d’hôpital de jour (02.97.06.82.32)

  • Deux jours avant votre terme.
  • Si une décision de césarienne programmée a été prise par le praticien qui vous suit